Profusion de pensées, du mal à se déconnecter et à trouver le bon équilibre, repenser à tous ce qui nous est arrivé dans la journée…Il existe une multitude de terme autour du lacher-prise. En effet, le lâcher-prise est un terme de plus en plus employé dans le language courant mais savez-vous ce que cela signifie ?
Que signifie le lâcher-prise ?
Lâcher-prise c’est arrêté de tergiverser sur les sujets présents et futurs donc nous n’avons pas le contrôle. C’est être en mesure d’observer la situation dans laquelle nous sommes de prendre de la hauteur et accepter le fait de ne pas pouvoir tout contrôler. Cela peut être par exemple : les actions et dires de nos proches, les projets en cours qui sont peut-être en stand by ou sur lesquels nous n’avons pas de levier d’action ou encore les décisions de notre manager/employeur.
Lâcher-prise ce n’est pas de la procrastination, cela ne veut pas dire qu’on ne fait plus rien, bien au contraire.
C’est préserver son énergie pour l’utiliser à des fins plus utiles. Il est possible d’utiliser son énergie pour se booster au quotidien et mettre en œuvre de nouvelles actions au quotidien.
Quel lien existe-t-il entre la sophrologie et le lâcher-prise?
La sophrologie est une méthode non tactile, qui permet de reconnecter le corps et l’esprit.
A l’image de la méditation, la sophrologie permet de se recentrer et de se focaliser sur l’instant présent.
La sophrologie exerce l’esprit à se connecter à son corps et au moment présent. L’esprit n’est donc plus en train de vagabonder entre les pensées et les actions passées qui sont maintenant révolues. Souvent, lorsque nous pensons aux passées, nous pouvons être amenés à ressasser des discussions / des scènes que nous avons vécu et qui auraient pu se dérouler différemment. Malheureusement, nous ne sommes pas en mesure de remonter le temps pour modifier nos faits et gestes. En revanche, nous pouvons mettre en œuvre notre capacité d’action au moment présent.
« Rien ne sert de ressasser, il vaut mieux regarder l’instant présent et déterminer comment nous pouvons avoir un impact positif sur l’ici et maintenant » – Horlaia
Nous sommes donc en mesure d’employer le temps qui s’écoule actuellement pour prendre de nouvelles initiatives, mettre en place de nouvelles actions pour avoir un impact sur le moment présent. De cette manière nous évitons de dépenser de l’énergie et de ressasser des événements négatifs, de créer de la frustrations et des émotions négatives.
La sophrologie peut-être d’une grande aide pour vous aider à lâcher prise. Le sophrologue possède sa propre boite à outils, sa palette de couleurs pour vous aider à tendre vers le lâcher-prise.
A travers des visualisations, la respiration et les relaxations dynamiques, le sophrologue peut vous amener vers le lâcher-prise.
Plusieurs séances seront donc nécessaires pour vous aider semaine après semaine à atteindre votre objectif : le lâcher-prise.
Un programme de 4 semaines de sophrologie dédié au lâcher-prise
Afin de vous accompagner au mieux vers votre objectif, j’ai créée un programme spécifique de 4 semaines 100% en ligne.
J’ai voulu que ce programme s’adapte à tous, notamment aux éventuelles contraintes horaires. C’est la raison pour laquelle, ce programme est accessible en ligne à toute heure de la journée.
Vous pouvez donc suivre votre programme à votre rythme en totale autonomie : vous aurez à votre disposition 4 séances enregistrées au format audio ainsi qu’un e-book spécialement conçu pour vous accompagner lors des séances dans la réalisation des exercices. Des photos pour illustrer au mieux les exercices à réaliser en mouvement, des pages dédiées aux séances pour mettre par ecrit vos ressentis avant et après la séance… En parrallèle de l’accompagnement en sophrologie, je vous propose également des exercices complémentaires à réaliser par écrit sur votre e-book.
Tout au long de cet accompagnement, je vous propose via les séances audio de réduire vos tensions mentales, de dissiper vos craintes, d’accueillir la sérénité et en fin d’accepter de prendre de la hauteur pour lâcher prise au quotidien.
Vous souhaitez lâcher-prise ? Rejoignez le programme 4 semaines pour lâcher-prise!
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