Le temps d’une pause thé, découvrez qui je suis et comment je peux accompagner votre entreprise…
Je m’appelle Caroline
Vous me connaissez peut-être aussi sous le nom Horlaia, marque que j’utilise pour mes activités professionnelles dans le domaine du bien-être et pour mon application mobile de sophrologie.
Spécialisée dans la relation au travail , j’aide principalement les personnes qui viennent me voir en séance à prendre soin d’elles et surtout à adopter le juste équilibre.
Les personnes que j’accompagne ont des profils variés : jeune actif, future maman, hypersensible, multipotentielle, haut potentiel, en situation de surmenage, d’épuisement ou en reconversion professionnelle.
Stress au travail, charge mentale, confiance en soi, sommeil autant de problématiques sur lesquelles je les accompagne à l’aide de plusieurs méthodes naturelles : relaxation, visualisation, alimentation…
Nous avons tous en nous les ressources nécessaires pour retrouver l’harmonie.
Mes talents : Douceur – bienveillance -empathie
Je crois profondement à l’emerveillement par la nature. Elle est pour moi notre plus belle ressource.
La nature est également au coeur de mes outils. En sophrologie, je vous accompagne au travers de visualisation en lien avec la nature. Pour la naturopathie, j’utilise essentiellement des méthodes naturelles.
En tant qu’entrepreneuse, j’ai aussi à coeur de mettre la RSE au coeur de ma stratégie. Recemment, je me suis d’ailleurs associée à Team for the planet. Le contenu de ce site internet est hébérgé sur un serveur ayant de nombreux engagements éco-responsables. Découvrez dans cet article mes différents engagements.
Mon experience avec la sophrologie
Il y a 8 ans, je travaillais dans l’univers de la bio, j’ai eu l’opportunité de comprendre ce qu’étaient les composés organiques volatils et les perturbateurs endocriniens, mais aussi de découvrir des méthodes naturelles telles que la méditation ou l’ayurveda avant de choisir celles qui pour moi apportaient le plus de bénéfice : la sophrologie et la naturopathie.
A chaque début de semaine lorsque j’étais au travail, j’attendais avec impatience ma séance de sophrologie. J’ai observé un véritable changement après les premières séances, la sophrologie m’a aidé à :
-évacuer mes émotions négatives et me détacher du mental pour démarrer ma semaine de travail avec beaucoup plus de sérénité,
– me reconnecter à mon corps afin de prendre conscience des tensions présentes et mieux les libérer.
Après cette expérience qui a duré 5 ans, j’ai voulu à mon tour partager les bienfaits de cette méthode autour de moi.
Ce qui m’anime :
– sensibiliser à une meilleure compréhension des étiquettes,
– contribuer à un environnement de travail plus bienveillant et à l’épanouissement des profils atypiques et hypersensibles en entreprise,
– favoriser une relation plus apaisée entre l’alimentation et les émotions,
– utiliser la technologie a bon escient comme un outil vecteur de mieux-être,
– sensibiliser à la régulation des TMS, du stress et du sommeil et à l’émergence des addictions de demain telles que la technologie et le sucre dans une optique de prévention.
Voici une courte retrospective de ces 10 dernières années avec comme fil rouge : le mieux-être
8 ans au service du mieux-être avant de devenir thérapeute
3 ans au service de mutuelles
– Animation de stand de prévention santé pour les étudiants (sexualité, sida, alcool, audition)et communication sur les services des mutuelles dans le cadre des conventions collectives en entreprise
5 ans dans la communication au service de marques biologiques :
– Promotion de produits alimentaires et non alimentaires biologiques tels que le chanvre, quinoa, sans gluten ou encore des produits adaptés aux régimes végétariens, réduits en sucre
– Mise en avant de produits alimentaires cultivés en France avec organisation d’un voyage pour permettre aux consommateurs de rencontrer les producteurs français
– ¨Promotion de produits d’hygiène intime adaptés au bien-être féminin et des produits d’hygiene de douche ayant une composition plus clean
5 ans de pratique de la sophrologie
Après avoir pratiqué la sophrologie pendant 5 ans sur mon lieu de travail à raison d’une séance par semaine, convaincue de ses bienfaits j’ai voulu partager les bienfaits de cette méthode psycho-corporelle à mon tour : j’ai intégré une école reconnue dans le milieu de la sophrologie..
Cursus de formation suivi dans une école reconnue avec certification RNCP
Les aptitudes des sophrologues sont évaluées par un jury externe qui décide ou non de leur attribuer une certification RNCP en fonction de la qualité des suivis réalisés auprès de leurs clients. La certification RNCP est demandée par certaines mutuelles pour les demandes de remboursement.
Spécialisation en Naturopathie (2 ans)
L’apprentissage se fait tout au long de la vie. Je continue à me former dans d’autres disciplines telles que la naturopathie pour vous proposer des ateliers toujours plus enrichissants et vous faire bénéficier de conseils complémentaires à la sophrologie autour des piliers suivants : alimentation, phythologie, micronutrition pour vous offrir une approche 360° de vos problématiques. Votre naturopathe à Valence vous accompagne en visio essentiellement.
Ce que je vous propose :
un centre de sophrologie et naturopathie avec des solutions uniques
Accompagnement sur mesure pour répondre à vos besoins
Des ateliers en présentiel pour vous accompagner sur des thématiques ciblées. En tant qu’éducateur de santé, je propose des ateliers de prévention pour les entreprises et collectivités.
Des ateliers e-learning pour devenir acteur de sa santé à distance
Des ateliers différenciants axés sur la complémentarité de la sophrologie et de la naturopathie. Définissez votre feuille de route à l’année. Une formule à la carte: Un format hybride, associant présentiel et e-learning est également possible.
Outils pour favoriser votre bien-être à portée de main
Des challenges sophro d’un mois sont proposés à vos salariés pour travailler sur le sommeil ou encore le lâcher-prise. Une audiothèque est accessible pour prendre soin de vos collaborateurs sur l’application mobile Horlaia Sophrologie et la plateforme digitale afin de répondre à des besoins sur l’instant (s’endormir rapidement…). L’audiothèque est aussi accessible aux particuliers ici.
Que signifie Horlaia?
La marque tient son nom d’une fleur blanche éponyme qui pousse surtout au sommet des montages. Cette fleur blanche symbolise la nature mais aussi l’éveil de soi, l’éveil de la conscience. Plus qu’une simple marque, Horlaia, c’est une vision qui au quotidien peut guider chacun d’entre nous vers un chemin à la croisée de la nature et du bien-être.
Horlaia prône le bien-être au naturel . Avec bienveillance, elle accompagne ceux qui le souhaitent à ralentir et à prendre conscience de soi. Elle aide à retrouver un équilibre de vie grâce à la Sophrologie, mais aussi a consommé en conscience en faisant des choix éclairés, plus respectueux de l’environnement.
La création de la marque Horlaia est née d’un constat. Nous vivons dans une époque où tout s’accélère, où le bien-être de l’homme est relayé au second plan. Une époque dans laquelle, bien souvent, nous dissocions l’Homme et la Nature. Une époque où nous avons oublié que l’Homme fait partie de la Nature. C’est dans cette époque bien particulière que la marque Horlaia voit le jour pour aider l’homme à se reconnecter à son corps.
Nous avons tous en nous la capacité de retrouver un état d’équilibre par nos propres moyens, que ce soit la respiration ou la sophrologie. Le corps a la capacité de s’autoréguler et de se défaire de cette accélération constante. Mon objectif est de vous aider à retrouver un état de bien-être compatible avec une productivité saine.
TECH FOR GOOD & BALANCED SLOW LIFE : la technologie pour une vie plus “slow” et équilibrée.
La technologie est au coeur de ce projet entrepreneurial. Utilisons la technologie a bon escient, pas pour la dopamine qu’elle nous procure sur les réseaux sociaux lorsqu’on passe des heures à scroller notre feed ou à faire du shopping. La technologie est une cause d’accélération notamment au travail mais peut aussi être un formidable outil pour devenir soi-même acteur de son bien-être. En tant qu’éducateur de santé, je vous partage mes trois outils incontournables : l’application mobile Horlaia Sophrologie à portée de mains, pour favoriser la déconnexion afin d’éviter d’ouvrir son ordinateur professionnel pour suivre les programmes, ainsi qu’une plateforme dédiée au bien-être de vos salariés, qui contient des programmes en ligne de sophrologie, une audiothèque pour des contenus à la demande et des ateliers en e-learning ou présentiel.
Ces services proposés en ligne offrent une alternative à l’incessant défilement sur les réseaux sociaux. Ils invitent vos collaborateurs à consacrer leur temps à cultiver leur bien-être, remplaçant doucement ces minutes perdues dans les méandres des réseaux sociaux, parfois source de mal-être, par des moments enrichissants pour eux-même. Le temps, avec bien évidemment la santé, est ce que nous avons de plus précieux. ❤️
Quand tout s'accélère...
Le stress apparait quand tout va trop vite, que l’on a plusieurs casquettes à son actif ou qu’on fait face à des changements (organisationnels, nouveau poste, changement de direction…)
Avoir une to do list à rallonge ou avoir l’impression d’être constamment sous l’eau peut faire partie du quotidien de vos salariés. Alors, il est possible que le stress s’invite dans la vie personnelle ou encore inhibe le sommeil ce qui n’est pas sans conséquence sur la productivité de vos salariés.
Vous sentez vos collaborateurs moins attentifs lors de vos réunion ?Un repas lourd ou pris sur le pouce peut également entrainer une baisse de productivité. Aider vos salariés à cultiver leur bien-être notamment via la promotion d’une bonne qualité de sommeil, de bonnes conditions pour la prise des repas, d’astuces pour gérer les coups de stress ou des bonnes postures via l’usage de la respiration.