La peur est une émotion qui permet à l’homme de réagir face à une situation de danger. Or, lorsque cette émotion se dérègle elle peut avoir des conséquences plus ou moins durables. Nous allons étudier le lien entre l’anxiété et le confinement.
Anxiété, quésaco ?
La peur est une émotion qui permet à l’homme de réagir face à une situation de danger. Or, lorsque cette émotion se dérègle elle peut avoir des conséquences plus ou moins durables.
Si elle se dérègle, elle peut aboutir à une anxiété généralisée.
L’anxiété est un trouble émotionnel se traduisant par un sentiment indéfinissable d’insécurité.
Elle peut prendre une forme spécifique telle que la peur d’être en contact avec la foule, se mélanger aux autres dans les supermarchés ou dans les transports en commun ; et déclencher une phobie.
Si la peur devient excessive, elle peut aussi déclencher des TOCS.
Sources : larousse.fr / lecerveaumcgill.ca
Anxiété et confinement, quel lien ?
La peur s’est récemment installée dans la société. Nous avons peur de la maladie, peur pour nos proches et peur de la mort possible liée à la contraction du COVID 19. Nous avons aussi peur de manquer c’est la raison pour laquelle les rayons ont été dévalisés à plusieurs reprises lors des derniers confinements.
Le risque de prendre cette maladie fait naître en nous une émotion négative de peur dont chacun d’entre nous aimerait se débarasser afin de maintenir un équilibre.
Comment faire pour limiter les risques?
Nous pouvons limiter les risques en nous protégeant de la maladie. Pour cela, nous limitons nos déplacements, nous utilisons un masque jetable, nous nous désinfectons régulièrement les mains avec du gel hydroalcoolique, nous respectons la distanciation physique, nous utilisons des mouchoirs à usage unique et nous toussons /éternuons dans notre coude.
Mais, ces gestes barrières, bien qu’ils permettent de limiter les risques, n’éradiquent pas pour autant la peur associée à ce risque.
Ressources : intégrez la sophrologie dans votre quotidien pour mieux gérer l’anxiété liée au confinement
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