Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Premier rendez-vous

      Lors de votre premier rendez-vous, les trois quart de la séance sont dédiés à la découverte de vos problématiques, le sophrologue pose alors de nombreuses questions au client pour mieux le connaitre afin de définir ensemble, en fin de séance, un objectif à atteindre. En dernière partie de séance, il propose de faire un court exercice de sophrologie afin de faire découvrir au client cette méthode psycho-corporelle et que le client puisse percevoir les premiers bienfaits de la sophrologie. Suite à ce premier rendez-vous, le sophrologue conçoit pour le client un programme personnalisé et sur-mesure afin de lui proposer des séances qui lui correspondent et qui permettront de répondre à sa problématique.  Un accompagnement dure en moyenne entre 8 et 12 séances. Cette séance est généralement un peu plus longue que les suivantes, cela dépend notamment de la densité des échanges et des problématiques rencontrées par le client. En général, il faut compter une durée d’une heure et demie.

Déroulement d’une séance de sophrologie

Une fois ce premier rendez-vous réalisé, nous pouvons démarrer l’accompagnement. Comme pour les prochaines séances de suivi, ce rendez-vous démarre par un échange entre le sophrologue et le client. Cela permet au sophrologue de connaitre l’état d’esprit du client afin d’adapter la séance de sophrologie.
S’en suit une courte présentation et démonstration des exercices qui seront réalisés lors de la séance.
Ensuite, la séance peut démarrer. Dans un premier temps, des exercices de respiration et des mouvements de relaxation dynamique permettent au client de prendre conscience de son corps. Puis, la séance se poursuit généralement à travers un exercice de visualisation. La séance se clôture par un échange après la réalisation des exercices pour faire émerger vos ressentis et partager sur le contenu de la séance.

Informations pratiques

 Les séances durent en moyenne entre 45 minutes et une heure. Elles peuvent se dérouler en groupe de 15 personnes maximum ou en individuel. Concernant le type de séance, en tant que sophrologue, Horlaia propose des suivis en présentiel ou à distance et peut vous accompagner sur différentes thématiques : gestion du stress, anxiété, troubles du sommeil, image de soi… N’hésitez pas à nous contacter pour échanger à ce sujet.
Pour en savoir plus, découvrez les séances les accompagnements proposés par Horlaia !
Voici également le lien pour prendre connaissance du tarif pour les consultations individuelles.