Chaque année, nous changeons d’heure !
Inutile de vous dire que ça ne plait pas à tout le monde, puisque la majorité des français aimerait qu’on ne change plus d’heure. D’après une consultation citoyenne, les français seraient « 84% à plébisciter la fin du changement d’heure« . Nous pensions que ce changement d’heure allait être le dernier, mais finalement, ça ne sera surement pas le cas. Le projet de loi était en discussion au niveau européen depuis plusieurs mois. Mais, avec la pandémie, la décision de supprimer le changement d’heure a été décalée.
L’histoire du changement d’heure
L’idée du changement d’heure a vu le jour la première fois « en 1784, Benjamin Franklin aurait exposé cette idée dans le journal de Paris.Le changement d’heure aurait été définitivement adopté en 1976, suite au choc petrolier. »
Comment s’adapter au changement d’heure ?
Le réseau Morphée estime qu’il faut environ 8 jours pour s’adapter au changement d’heure et que le plus difficile serait de passer à l’heure d’été car inconsciemment nous perdons 1 heure de sommeil.
Il est donc d’autant plus important de mettre en place une routine positive pour bien s’habituer et retrouver son équilibre : « ne pas se coucher trop tard, manger équilibré, ne pas faire de grasse mat et profiter de la lumière du jour ».
La sophrologie peut également vous aider à retrouver un sommeil de qualité et à mieux vous adapter à ce changement à travers des exercices de respiration
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