Être épanouie, en harmonie, trouver le juste équilibre

Accompagnements en visio

Cadeaux de bienvenue anti-stress : Bénéficiez d’un mois gratuit à l’application mobile Horlaia Sophrologie (sans engagement) !

Profiter du bon plan

Bonjour,

Je suis Caroline HARNIST
Fondatrice de Horlaia, une marque au service de la Tech Feel Good

 

D’après l’OMS, la santé mentale passe par un état de bien-être. 

Via mon activité de coach, je vous partage les clés pour que chacun soit acteur de son bien-être physique et mental : acquérir de nouvelles connaissances, savoir identifier ses ressources et agir sur son hygiène de vie sont des piliers incontournables dans la prévention.

J’interviens auprès de différents publics : femme active, femme enceinte,  entreprise, mutuelle, école et université.

 

Ce qui m’anime: 
A travers mes méthodes, j’aimerais contribuer à un environnement de travail plus bienveillant, une meilleure qualité de sommeil, l’épanouissement des profils neuroatypiques au travail,  plus de conscience dans l’alimentation afin d‘éviter les pulsions sucrées via une meilleure gestion des émotions, plus de sérénité dans l’accompagnement à la maternité, utiliser la technologie à bon escient comme vecteur de mieux être, sensibiliser aux TMS, à la regulation du stress, ainsi qu’à l’émergence des addictions de demain telles que le sucre et la technologie dans une optique de prévention.


Mes valeurs
le partage, la bienveillance et le respect

On dit de moi, que je suis : créative, souriante, douce, empathique, multipotentielle et hypersensible

De tout temps, l’homme a du s’adapter à son environnement pour survivre. Or, le phénomène d’adaptation suscite du stress mais sur le long terme celui-ci peut être délétère et devenir chronique. 

Une approche différenciante

Horlaia est une plateforme qui accompagne les femmes durant toutes les étapes de leur vie : stress au travail, troubles du sommeil, grossesse à travers une approche unique pour travailler de manière transversale.

L’intestin et le cerveau sont intimement liés, l’intestin est souvent considéré comme notre deuxième cerveau. Nos habitudes alimentaires ont donc leur rôle à jouer dans notre bien-être mental. Via mes services, je vous propose une approche différente : l‘alliance entre deux disciplines complémentaires que sont la sophrologie, pour un accompagnement adapté sur le plan psycho-émotionnel, et la naturopathie, qui s’appuie sur la mise en place de plan d’hygiène bien-être et de conseils alimentaires

Mes accompagnements individuels

Programme 4 semaines de sophrologie pour lâcher prise

PASS BIEN-ÊTRE « ALL INCLUSIVE »

Un pack unique qui vous permet de bénéficier de tous les avantages de la plateforme Horlaia : accès aux 4 séances de sophrologie en ligne du programme lâcher-prise, 1 séance de naturopathie en visio et un abonnement d’un an à l’application mobile

240€ 

seance individuelle sophrologie en visio

PASS SÉRÉNITÉ
SUR MESURE

Un accompagnement thématique autour du stress au travail, du sommeil ou de la maternité en visio sur Google Meet.
Au choix : sophrologie ou naturopathie

à partir de 45,00€ / séance avec le tarif solidaire
Le + : des offres de bienvenue avec bonus 🎁

abonnement sophrologie

PASS ZEN
DÉCOUVERTE

Accès à du contenu audio en ligne sans interruption via l’application mobile Horlaia Sophrologie disponible sur App Store et Google Play .
Des formats courts à écouter à tout moment pour découvrir à votre rythme les bienfaits de la sophrologie.

De 0 à 4,90€/mois

Ils parlent d’Horlaia

  Excellent
Basée sur 5 avis

Ludivine Souhaut

 

Caroline est une sophrologue très compétente et j’ai beaucoup apprécier mes dix séances de sophrologie que j’ai suivi avec elle. Elle m’a tout d’abord aidé à définir un objectif en lien avec la problématique que je lui ai confié grâce a des questions ciblés et un entretien approfondi. Elle a ensuite créé un programme complet et personnalisé qui m’a permis d’apprendre beaucoup de chose que ce soit sur le lâcher prise, la gestion du stress et des émotions et la confiance en soi. J’ai évolué tout au long des séances grâce à des exercices uniques et variés et des visualisations préparées avec beaucoup de soin.
Si vous êtes intéressés par la sophrologie, je vous recommande fortement de contacter Caroline pour son écoute et son expertise.

Visité en septembre 2023

Noémie Bruley

 

Super accompagnement ! Caroline est à l’écoute et adapte au mieux les séances pour vous aider. Etant tombée enceinte pendant l’accompagnement elle m’a aidée sur tous les fronts :), je suis aujourd’hui plus sereine. Un tour sur l’application donne un bel aperçu des méthodes.

Visité en août 2022

Victoria Caillat

Caroline m’a accompagné en préparation à mon accouchement, une très bonne expérience, le jour J je n’étais pas stressée, j’ai vécu le moment à 100% et je comme je dis souvent j’ai eu un accouchement de rêve. Merci pour tout

Visité en mars 2022

Vanille Henriel

Merci à Caroline qui m’a accompagnée en tant que sophrologue mais aussi en tant que « coach de vie », elle m’a permis d’évoluer de sortir de ma zone de confort en combattant petit à petit mon anxiété, les séances de sophrologie m’ont permis d’avancer dans mes projets et d’appréhender la vie plus paisiblement et sereinement.Ces séances m’ont beaucoup apporté sur le plan émotionnel et sensoriel. 

Visité en janvier 2022

Depuis plusieurs mois maintenant que je profite des séances de sophrologie proposées par Horlaia, en tant que sportif j’ai vraiment le besoin d’intégrer le bien-être dans mon quotidien et, grâce aux séances de sophrologie j’ai réussi à améliorer la gestion de mon stress et du sommeil. Je recommande vraiment, très professionnelle et à l’écoute. Merci

Javier - Accompagnement en séance individuelle

22 octobre 2021

Sophie Diaz

 

Le programme 4 semaines pour lâcher prise permet une belle découverte de la sophrologie et l’assimilation d’exercices simples pour se détendre à tout moment, le livret d’accompagnement permet de visualiser les exercices et de suivre son évolution séance par séance. Je recommande !

Visité en novembre 2021

Chloé Lecomte

Je recommande le programme lâcher prise. Je suis débutante en sophrologie et ce programme est accessible pour tous niveaux. Cela permet un véritable moment de détente et m’a aidé à lâcher prise au quotidien. Les séances sont de qualités et un livret est remis pour accompagner les séances. Avec celui-ci, nous pouvons même continuer les exercices une fois le programme terminé. Merci !

Visité en mars 2022

Par sa voix douce , des enchaînements de respiration, et une vocalisation sur la nature allongée dans mon canapé pendant cet hiver 2021/2022, j’ai adoré, merci de m’avoir tout retransmis afin que je puisse continuer à faire ses mouvements dans les jours ou le moral est en berne.

J’ai repris le goût à la vie à travers cette méditation,la marche, aider des personnes, peut être un travail toujours au contact des personnes en 2023.

Mireille - Accompagnement individuel

19 décembre 2023